Emagrecer é difícil. Permanecer magro é mais complicado ainda, principalmente nas primeiras fases da mudança, quando você ainda está se adaptando à nova condição.
Com a pressa que toma conta da rotina, os problemas só aumentam. Falta tempo para cozinhar e o jeito é comer fora, o número de refeições diminui e o consumo excessivo de alimentos em uma refeição noturna é comum, graças aos compromissos de trabalho ou escolares.
Para ajudar você a mudar de atitude, mapeamos as principais ocasiões que ameaçam o seu regime. Fique de olho!
Pular refeições: A fome acumula e você exagera na dose!
Assistir televisão enquanto se alimenta: Você se distrai e facilita os excessos alimentares.
Consumir muitos doces É um ciclo vicioso onde você quer sempre mais!
Pagar para comer à vontade: O ideal é parar de comer quanto estiver satisfeito!
Comer muito rápido: Você come muito sem perceber que já está satisfeito!
Beliscar: Este hábito aumenta a chance de ficar acima do peso, coma em horários fixos!
Beijos, Ane Paula.
Assistir televisão enquanto se alimenta: Você se distrai e facilita os excessos alimentares.
Consumir muitos doces É um ciclo vicioso onde você quer sempre mais!
Pagar para comer à vontade: O ideal é parar de comer quanto estiver satisfeito!
Comer muito rápido: Você come muito sem perceber que já está satisfeito!
Beliscar: Este hábito aumenta a chance de ficar acima do peso, coma em horários fixos!
Beijos, Ane Paula.
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