Final de ano chegando, férias, nesta época surge ainda maior a vontade emagrecer. Vejamos algumas dicas para quem está com a pretensão de emagrecer.
- Esteja Certo de que você quer mesmo Emagrecer: Saiba que querer emagrecer é como querer parar de fumar, num primeiro momento é difícil, mas se ao tomar a decisão, ela for baseada na sua vontade, terá muito mais chance de ser bem sucedida.
- Queira começar de maneira correta: emagrecer é mais fácil e rápido do que manter o peso ganho. Faça distinção entre " perder peso" e emagrecer com saúde. Escolha a segunda opção (sem dúvida).
- Defina claramente sua menta: Isso é uma questão fundamental que você precisa ter em mente. Só conseguimos o que está bem definido na nossa cabeça.
- Busque as melhores estratégias para a mudança definitiva: Cuidado para não criar uma revolução insustentável que acabe fazendo você voltar aos seus antigos hábitos (regimes de baixas calorias). As novas mudanças devem ser seguidas pelo resto da vida.
- Controle o Estresse: O estresse aumentado leva a compulsão alimentar e tende a jogar fora seu emagrecimento.
- Envolva as pessoas que estão ao seu redor: Elas podem contribuir para o seu sucesso.
- Não pare. Continue sempre! Não deixe que a sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados o convença de que a guerra com o excesso de peso acabou. Não confunda alívio com paz. A verdadeira vitória é alcançada um passo após o outro, e a meta final é a manutenção do peso conquistado.
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