Ginástica Localizada

Como contei anteriormente, entrei na Academia....ufaaaa...Pensa numa pessoa toda dolorida, multiplique por 3. Apesar das dores, estou muito animada.

Se você assim como eu, não é fã de musculação, uma ótima dica é a ginástica localizada, Hoje foi minha segunda aula de localizada,ameiii. Aqui fica a dica.

O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Pelo fato de boa parte da aula ser de forma aeróbia, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório. O aluno ainda terá um fortalecimento dos músculos de forma geral, de acordo com a variedade de exercícios realizados, incluindo exercícios com pesos e bastões. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo em forma; mas não é só isso é importante também estar com o corpo em movimento para ter uma boa circulação.