Momento Relax...

Aprender a lidar com o stress não é uma missão fácil! Qualquer pessoa está sujeita a passar por momentos desagradáveis. Uma decisão errada no ambiente de trabalho, uma discussão em casa – as vezes até mesmo por assuntos banais – ou uma troca de ofensas no trânsito, são situações que não podem ser previstas ou evitadas, muitas vezes, mas se você tiver auto-controle, equilíbrio emocional e souber harmonizar corpo e a mente, esses momentos podem se tornar cada vez mais raros.

Situações de alta tensão provocam reações altamente prejudiciais ao corpo. Pressão alta, dores de cabeça, mal estar, tontura e até nervosismo exagerado são sintomas que podem aparecer após momentos de stress. Recorrer a medidas simples e que devem ser adotadas como rotineiras, é a solução para o fim do stress desnecessário e o começo de uma vida com mais qualidade! Quer saber como diminuir o nível de tensão e investir em saúde física e mental? A gente mostra para você! Fique de olho!

A respiração correta é o primeiro passo para ter mais controle sobre suas emoções e consequentemente sobre as atitudes que você vem a tomar. A prática da respiração abdominal ou profunda é mais recomendada. Basta sentar na posição de ioga, inspirar o ar pelo nariz, expirar pela boca e imaginar um balão, que infla e esvazia; isso ajuda a realizar o exercício da melhor maneira! Repita o processo várias vezes ao dia se achar necessário.

Se a tensão for muito grande, o melhor mesmo é não concentrar os cuidados apenas nos pés. O corpo Se a tensão for muito grande, o melhor mesmo é não concentrar os cuidados apenas na respiração. O corpo todo precisa de atenção extra! Nada mais relaxante que uma boa e merecida massagem! Quer saber os mais sobre os principais tipos e recursos de massagem? O blog da Ane conta tudo!

Massagem clássica: Essa é a massagem mais tradicional que alivia tensões de forma clássica, com movimentos suaves e circulares. Nesse tipo de massagem, nada de “manobras” ou recursos além de cremes relaxantes.

Pedras quentes: Você certamente já leu matérias que falam sobre os benéficos das pedras quentes. Então, pode acreditar que é verdade sim! As pedras são colocadas nos principais chakras – os pontos de energia – do corpo. O efeito térmico causado pela temperatura das pedras e das mãos do massagista traz uma ótima sensação de relaxamento!

Drenagem linfática: A tão falada drenagem linfática é assunto certo entre as mulheres! O método diminui a retenção de líquidos e ajuda a combater as temidas e indesejadas celulites! Não tem como ter dúvidas, tem que experimentar!

Fonte:http://www.nopatio.com.br

Beijos,

Ane